環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉の「やはやは！筋肉元気體操」
１．はじめに
- 新型コロナウイルス対策などで運動不足を感じている方も多いものと思います。
- 環境省では、NHK「みんなで筋肉體操」の筋肉指導を務め、環境省が事務局を務める日本版ナッジ?ユニットの有識者委員 兼 ナッジアンバサダーでもある近畿大學谷本道哉準教授に、ご自宅で気軽に取り組める「筋肉元気體操」を作成いただきました。
- 負荷を下げたレベルダウン版も併せて紹介していますが、違和感や痛みを覚えたりした場合には無理して続けないようにしてください。
- 準備體操を入念にした上で、筋トレ全體またはお好きなトレーニングをお楽しみください
※環境省では気候変動やリサイクルなど、人々のライフスタイルに関わり行動変容が重要な政策領域について、日本版ナッジ?ユニットを発足し議論しています。この行動変容は新型コロナ対策の基本戦略の３本柱の１つとして掲げられています。
２．動畫（環境省動畫チャンネル（YouTube）へのリンク）
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- 全體版
- 分割版
- 準備運動
- 筋トレ
- 外で歩くときは
- 谷本準教授のメッセージ
環境省のご案內